Autoren
Beziehungspsychologin und Intimitätsforscherin
Dr. Sarah Mitchell ist klinische Psychologin mit Spezialisierung auf Paartherapie und sexuelles Wohlbefinden. Mit über 12 Jahren Erfahrung verbindet sie evidenzbasierte Forschung mit praktischen Ratschlägen, um Paaren zu helfen, sich wieder zu verbinden.
Senkt Verhütung die Libido? Hier erfährst du, was hormonelle Verhütung wirklich mit dem Verlangen macht, warum sie manche Frauen betrifft und andere nicht, und was Paare tun können.
Dr. Sarah Mitchell19. Juni
Intellektuelle Intimität—Verbindung durch Ideen und tiefe Gespräche—ist die übersehenste Form der Nähe. Warum sie das Verlangen nährt und wie ihr sie aufbaut.
Dr. Sarah Mitchell19. Juni
Intimität in einer Fernbeziehung ist schwer, aber erlernbar. Forschungsgestützte Strategien, um emotional und körperlich verbunden zu bleiben—trotz der Kilometer.
Dr. Sarah Mitchell19. Juni
Sex am Morgen oder am Abend: Was die Wissenschaft von Hormonen, Energie und Chronotypen über die beste Tageszeit für Intimität sagt—und wie ihr eure findet.
Dr. Sarah Mitchell19. Juni
Schmerzhafter Sex betrifft die meisten Frauen irgendwann. Hier erfährst du, was Dyspareunie verursacht, wie sich der Teufelskreis aus Schmerz und Angst durchbrechen lässt und wie Paare ihre Intimität gemeinsam wieder aufbauen können.
Dr. Sarah Mitchell19. Juni
Antidepressiva und dein Sexleben müssen nicht im Krieg liegen. Hier erfährst du, wie SSRI Lust, Erregung und Orgasmus beeinflussen – und was Paare wirklich dagegen tun können.
Dr. Sarah Mitchell18. Juni
Hat dein Partner mehr sexuelle Lust als du, bist du nicht kaputt und er nicht zu viel. Hier die Wissenschaft der Lustlücke – und wie ihr sie überbrückt.
Dr. Sarah Mitchell18. Juni
Groll und eine sexlose Beziehung nähren sich gegenseitig in einem Teufelskreis. So tötet Wut leise die Lust – und so durchbrichst du die Schleife dauerhaft.
Dr. Sarah Mitchell18. Juni
Keine Idee, was auf euer Sex-Menü gehört? Hier sind 100 Sex-Menü-Ideen für Paare, Gang für Gang geordnet – von sanften Vorspeisen bis zu abenteuerlichen Spezialitäten.
Dr. Sarah Mitchell18. Juni
Sexuelle Zurückweisung zersetzt Beziehungen leise. Das passiert im Gehirn deines Partners, so entsteht Distanz – und so durchbrichst du den Kreislauf.
Dr. Sarah Mitchell18. Juni
Die Dinge, die das Verlangen töten, haben selten mit Anziehung zu tun. Hier sind 12 echte Verlangenskiller in langfristigen Beziehungen – und für jeden eine konkrete Lösung.
Dr. Sarah Mitchell18. Juni
Das Verlangen von Frauen funktioniert anders als das spontane Modell, das uns allen beigebracht wurde. Hier ist die Wissenschaft des weiblichen sexuellen Verlangens – und was jeder Partner wissen sollte.
Dr. Sarah Mitchell18. Juni
Wie man intim ist, ohne Sex zu haben: praktische, wissenschaftlich fundierte Wege zu tiefer Nähe durch Berührung, emotionale Verbindung und Präsenz.
Dr. Sarah Mitchell16. Juni
Libido natürlich steigern: die wissenschaftlich belegten Gewohnheiten — Schlaf, Stress, Bewegung und Verbindung —, die das Verlangen wirklich erhöhen, ganz ohne Pillen.
Dr. Sarah Mitchell16. Juni
Kuscheln ist kein Beiwerk—es ist der Klebstoff. Entdecke die Wissenschaft, warum Kuscheln in langjährigen Beziehungen zählt, und wie du wieder mehr davon zurückholst.
Dr. Sarah Mitchell16. Juni
Deine Liebessprachen enden nicht an der Schlafzimmertür. Lerne, Worte, Berührung, Zeit, Geschenke und Hilfsbereitschaft in tieferes Verlangen und besseren Sex zu übersetzen.
Dr. Sarah Mitchell16. Juni
Ein wöchentliches Intimitäts-Check-in hält Paare nah. Lerne die forschungsbasierte Struktur, die richtigen Fragen und wie ein 15-Minuten-Ritual Entfremdung verhindert.
Dr. Sarah Mitchell16. Juni
Wenn dein Partner nie Sex initiiert, bist du nicht allein—und es liegt fast nie an dir. Was die Forschung sagt, warum Initiative schwindet und wie du sie zurückgewinnst.
Dr. Sarah Mitchell16. Juni
Wissenschaftlich fundierte Paartherapie-Übungen, um eure Verbindung zu stärken, die Kommunikation zu verbessern und Intimität neu zu entfachen — ganz ohne Therapeutentermin.
Dr. Sarah Mitchell6. Mai
Vorspiel-Ideen, gestützt auf Wissenschaft und Sexualtherapie. 25 praktische Wege für Paare, um Verlangen aufzubauen, die Verbindung zu vertiefen und ihr Intimleben zu verwandeln.
Dr. Sarah Mitchell6. Mai
Verstehe den Verfolger-Rückzieher-Kreislauf — das häufigste destruktive Muster in Beziehungen — und lerne forschungsbasierte Strategien, um gemeinsam auszubrechen.
Dr. Sarah Mitchell6. Mai
Sexuelle Langeweile betrifft die meisten Langzeitpaare. Erfahre, warum sie entsteht, was die Forschung sagt, und welche bewährten Strategien Lust und Spannung neu entfachen.
Dr. Sarah Mitchell6. Mai
Forschungsbasierte Intimitaetsuebungen fuer Paare. 20 praktische Aktivitaeten, um emotionale und koerperliche Naehe in Ihrer Beziehung wieder aufzubauen.
Dr. Sarah Mitchell27. April
Sexuelle Bucket List mit 50 praxiserprobten Ideen für Paare, nach Kategorien geordnet. Ein wissenschaftlich fundierter Leitfaden für neue intime Erfahrungen zu zweit.
Dr. Sarah Mitchell27. April
Erfahre, wie du ein Sex-Menu mit deinem Partner nutzen kannst. Schritt-fur-Schritt-Anleitung zum Erkunden von Wunschen, Finden von Gemeinsamkeiten und Aufbau von Intimitat.
Dr. Sarah Mitchell26. April
Intimität nach den Wechseljahren verändert sich, endet aber nicht. Evidenzbasierte Strategien für Verlangen, Verbundenheit und ein erfülltes Sexleben.
Dr. Sarah Mitchell26. April
Depression und Dead Bedrooms befeuern sich gegenseitig in einem Teufelskreis. Erfahren Sie, wie Sie das Muster durchbrechen und Intimitat wieder aufbauen konnen, wenn psychische Gesundheit eine Rolle spielt.
Dr. Sarah Mitchell22. April
Faellt es dir schwer, deine Wuensche auszusprechen? Lerne forschungsbasierte Strategien, um deinem Partner oder deiner Partnerin im Bett zu sagen, was du willst -- ohne Peinlichkeit oder Schuldgefuehle.
Dr. Sarah Mitchell22. April
Sexuelles Selbstvertrauen wächst zwischen Partnern, nicht in Isolation. Forschungsbasierte Strategien zur Überwindung von Unsicherheit und zum Aufbau intimer Zuversicht als Paar.
Dr. Sarah Mitchell20. April
Geringe Libido bei Mannern ist haufiger als man denkt. Entdecken Sie die wahren Ursachen fur geringes mannliches Sexualverlangen, was die Wissenschaft sagt, und praktische Schritte, die Paare gemeinsam unternehmen konnen.
Dr. Sarah Mitchell20. April
Entdecken Sie die wahren Gründe, warum Langzeitpaare aufhören, Sex zu haben — von Gewöhnung und Stress bis hin zu responsivem Verlangen — und evidenzbasierte Strategien, um wieder zueinanderzufinden.
Dr. Sarah Mitchell20. April
Erfahre, warum es den meisten Paaren so schwerfällt, über Sex zu reden, welche Psychologie hinter den Kommunikationsbarrieren steckt und wie du das Gespräch mit praktischen Formulierungen beginnen kannst.
Dr. Sarah Mitchell20. April
Die Vier Reiter sind Kommunikationsmuster, die Scheidung mit 93 % Genauigkeit vorhersagen. Lerne, sie zu erkennen und zu ersetzen — mit Gottman.
Dr. Sarah Mitchell15. April
Wissenschaftlich fundierte Strategien für mehr Lust zum Sex, wenn die Lust gerade nicht vorhanden ist. Erfahren Sie, warum Erregung der Lust oft vorausgeht und wie Sie mit Ihrem Körper arbeiten.
Dr. Sarah Mitchell13. April
Lernen Sie, wie man sexuelle Fantasien mit seinem Partner bespricht. Forschungsgestützte Strategien zum Teilen von Wünschen, zum Aufbau von Vertrauen und zur Vertiefung der Intimität.
Dr. Sarah Mitchell13. April
Bindungsstile prägen deine Intimität, Begierde und sexuelle Verbindung. Erfahre, wie sichere, ängstliche und vermeidende Muster deine Beziehung beeinflussen.
Dr. Sarah Mitchell7. April
Entdecke, warum nicht-sexuelle Berührung die Grundlage der Beziehungszufriedenheit ist. Lerne die Wissenschaft hinter liebevoller Berührung und praktische Wege, um deine physische Verbindung mit deinem Partner wiederherzustellen.
Dr. Sarah Mitchell7. April
Entdecken Sie die Neurowissenschaft sexueller Vorfreude und warum geplante Intimität zu besserem Sex führt. Erfahren Sie, wie Planung Begierde, Dopamin und tiefere Verbindung schafft.
Dr. Sarah Mitchell7. April
Intimität nach schwierigen Zeiten mit forschungsgestützten Strategien wiederaufbauen. Lerne Reparaturversuche, Verbindungsbids und Schritte zur Wiederherstellung kennen.
Dr. Sarah Mitchell7. April
Erfahre, wie das Körperbild die Intimität beeinflusst, warum Selbstbewusstsein die Lust abbaut und forschungsgestützte Strategien zum Wiederaufbau von Körpervertrauen im Schlafzimmer.
Dr. Sarah Mitchell6. April
Entdecke das Dual-Control-Modell der sexuellen Reaktion — die Bremsen und Beschleuniger, die dein Verlangen prägen. Forschungsgestützte Strategien für Paare.
Dr. Sarah Mitchell5. April
Entdecke, warum emotionale Intimität der Eckpfeiler der sexuellen Zufriedenheit ist. Lerne, tiefere emotionale Verbindung mit deinem Partner aufzubauen und transformiere dein Sexleben von innen heraus.
Dr. Sarah Mitchell5. April
Erforschen Sie die Psychologie hinter Beziehungen ohne sexuelle Intimität — warum die Lust abnimmt, was die Bindungswissenschaft offenbart und evidenzbasierte Strategien zum Wiederaufbau der Verbindung.
Dr. Sarah Mitchell4. April
Sexuelle Leistungsangst betrifft bis zu 25% der Männer und 16% der Frauen. Erfahren Sie die Ursachen, durchbrechen Sie den Angst-Zyklus und rediscover Sie gemeinsam mit Ihrem Partner die Lust.
Dr. Sarah Mitchell4. April
Lernen Sie, wie Sie Sex mit Ihrem Partner initiieren, mit wissenschaftlich gestützten Strategien, die Unbehagen reduzieren und Lust aufbauen.
Dr. Sarah Mitchell3. April
Du hast das Gefühl, die Leidenschaft ist weg? Wissenschaftlich belegte Strategien, um Lust zu entfachen, Verlangen zu erneuern und dich mit deinem Langzeitpartner neu zu verbinden.
Dr. Sarah Mitchell31. März
Entdecken Sie, warum sexlose Ehen entstehen, wie sie Ihre Beziehung beeinflussen, und evidenzbasierte Strategien zur Wiederherstellung von Intimität und Reconnection mit Ihrem Partner.
Dr. Sarah Mitchell31. März
Entdecken Sie, wie bereits 15 Minuten pro Tag Ihre Beziehung transformieren können. Wissenschaftlich unterstützte Intimität-Übungen, entwickelt für Paare mit vollgepackten Zeitplänen.
Dr. Sarah Mitchell30. März
Entdecke 50 kreative Ideen für Dates zuhause, die durch Forschung gestützt sind. Von gemeinsames Kochen bis hin zu Intimrätesspielen — finde Ideen, um dich heute Abend wieder mit deinem Partner zu verbinden.
Dr. Sarah Mitchell30. März
Erkunde kreative Date-Ideen, gestützt durch Wissenschaft, um Intimität und Begehren zu erhöhen. Von Sinneseventeuren bis zu Kunstprojekten—beleben Sie Ihre Verbindung wieder.
Dr. Sarah Mitchell30. März
Die Forschung zeigt, dass regelmäßige Verabredungen einer der stärksten Prädiktoren für dauerhafte Intimität sind. Erfahren Sie, warum Verabredungen wichtig sind und wie Sie sie zum Funktionieren bringen.
Dr. Sarah Mitchell30. März
Das Ende der Flitterwochen bedeutet nicht, dass die Liebe verblasst. Lernen Sie die Neurowissenschaft hinter diesem Übergang und praktische Strategien, um tiefere Intimität aufzubauen.
Dr. Sarah Mitchell30. März
Wie oft sollten Paare Sex haben? Die Forschung zeigt: einmal pro Woche ist das Idealmaß. Entdecken Sie, was Wissenschaftler über die Häufigkeit von Sexualität und Zufriedenheit herausgefunden haben.
Dr. Sarah Mitchell29. März
Lernen Sie Sensate Focus Übungen, um physische Intimität wiederherzustellen und sexuelle Angst zu reduzieren. Ein vollständiger Ratgeber für Paare mit Schritt-für-Schritt-Anleitung.
Dr. Sarah Mitchell29. März
Ratschläge von Sexualtherapeuten für Paare. Entdecken Sie 10 wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse von Beziehungsexperten, um Ihre intime Verbindung zu transformieren.
Dr. Sarah Mitchell29. März
Emotionale, physische, intellektuelle, erfahrungsbezogene und spirituelle Intimität—entdecke die fünf Arten von Intimität, die dauerhafte Verbindung aufbauen und wie du sie kultivierst.
Dr. Sarah Mitchell26. März
Chronischer Stress ist der stille Zerstörer des Verlangens. Lerne die Wissenschaft hinter Stress und Libido kennen, plus bewährte Strategien, um dein Intimleben zurückzugewinnen.
Dr. Sarah Mitchell26. März
Entdecken Sie die Psychologie und Neurowissenschaften, die erklären, warum Sexmenüs Intimität transformieren – durch Angstabbau und Aufbau von Verlangen mittels strukturierter Erkundung.
Dr. Sarah Mitchell26. März
Unterschiedliche Sexuelle Wünsche bedeuten nicht, dass Ihre Beziehung zum Scheitern verurteilt ist. Erfahren Sie, warum unterschiedliche Libidos normal sind, was sie verursacht, und bewährte Strategien, um die Lustlücke zu schließen.
Dr. Sarah Mitchell26. März
Entdecke, wie sexuell kompatibel du und dein Partner wirklich sind. Nimm unsere forschungsgestützte Kompatibilitätsbewertung vor und erfahre, was die Wissenschaft über sexuelle Kompatibilität sagt.
Dr. Sarah Mitchell26. März
Du hast Schwierigkeiten, über Sex mit deinem Partner zu sprechen? Lerne forschungsgestützte Strategien für sexuelle Kommunikation, die Intimität vertiefen und deine Beziehung stärken.
Dr. Sarah Mitchell26. März
Entdecke 50 durchdachte Intimitaetsfragen fuer Paare, die echte Gespraeche ueber Verlangen, Grenzen und Verbindung anstossen. Forschungsbasiert und nach Tiefe geordnet.
Dr. Sarah Mitchell25. März
Kein Sex mehr nach dem Baby? Erfahre, warum die Intimität nach der Geburt abnimmt, was realistische Erholungszeiträume sind und wie du als neue Eltern wieder zueinanderfindet.
Dr. Sarah Mitchell25. März
Ist geplante Intimität wirklich sexy? Die Wissenschaft sagt ja. Erfahre, wie du Sex richtig planst – mit praktischen Tipps aus Neurowissenschaft und Beziehungsforschung.
Dr. Sarah Mitchell24. März
Ein ehrlicher Vergleich der besten Intimitäts-Apps für Paare 2026 – mit Cohesa, Paired, Lasting, Coral und mehr. Funktionen, Preise und für wen sich welche App eignet.
Dr. Sarah Mitchell24. März
Verlangen-Diskrepanz ist die häufigste sexuelle Beschwerde in Beziehungen. Erfahre, warum Libido-Unterschiede entstehen, wie die Verfolger-Distanzierer-Falle funktioniert und welche Strategien helfen, unterschiedliche Sexualantriebe zu überbrücken.
Dr. Sarah Mitchell24. März
Ein wissenschaftlich fundierter 30-Tage-Plan zur Wiederbelebung einer sexlosen Beziehung. Woche für Woche mit konkreten Schritten zu Kommunikation, Berührung, Erkundung und nachhaltigem Schwung.
Dr. Sarah Mitchell22. März
Die zwei Arten von sexuellem Verlangen zu verstehen kann eure Beziehung verändern. Erfahre, was responsives und spontanes Verlangen bedeutet, warum der Unterschied wichtig ist und wie Paare die Verlangenslücke überbrücken können.
Dr. Sarah Mitchell21. März
Lerne, wie du eine Ja/Nein/Vielleicht-Liste nutzt, um Wünsche zu erkunden, die Kommunikation zu verbessern und Intimität mit deinem Partner aufzubauen. Mit Ideen für ausdruckbare Vorlagen, Gesprächstipps und digitalen Alternativen.
Dr. Sarah Mitchell20. März
Ein umfassender Leitfaden zum Thema totes Schlafzimmer – mit den Warnzeichen, die Paare kennen sollten, den psychologischen und körperlichen Ursachen sowie forschungsgestützten Strategien, um Intimität und Nähe wiederzugewinnen.
Dr. Sarah Mitchell19. März